Cómo mantener rutinas ligeras durante las vacaciones: un enfoque flexible 💜

Las vacaciones son un momento esperado por todos, especialmente para los niños, que disfrutan de la pausa escolar y la posibilidad de pasar más tiempo en casa. Sin embargo, como mamá y psicopedagoga, he aprendido que las rutinas no son solo para los días de escuela. Incluso durante las vacaciones, mantener una estructura ligera y flexible puede ser fundamental para evitar que el tiempo libre se convierta en caos. 😅

¿La clave? No se trata de imponer horarios estrictos ni de ahogar la espontaneidad de los pequeños, sino de proporcionar una referencia que facilite la organización de los días, permitiendo que todos disfruten de un equilibrio entre descanso, actividades y diversión.

1️⃣ Establecer una estructura flexible

Las vacaciones son sinónimo de descanso, pero la falta de estructura puede generar un ambiente de desorden. No significa llenar cada minuto del día con actividades programadas, pero tener una referencia para ciertas actividades cotidianas como los horarios de desayuno, comida y descanso puede marcar una gran diferencia.

En casa, no me preocupo por que mis hijos se despierten a la misma hora que en la escuela, pero sí seguimos un horario básico para las comidas o el descanso. Esto les da una sensación de seguridad y calma sin perder la libertad que tienen durante el receso.

2️⃣ Reducir el tiempo frente a las pantallas y fomentar actividades creativas

En un mundo tan digital, las vacaciones pueden ser un buen momento para dar un paso atrás y disminuir el tiempo frente a las pantallas. Esto no significa eliminar completamente la tecnología, pero sí proponer alternativas que ayuden a los niños a desconectarse del mundo virtual y a conectarse más con su creatividad y con la familia.

Pintar, leer, armar rompecabezas, o realizar actividades manuales son solo algunas opciones. Yo trato de que, durante las vacaciones, se generen espacios donde los chicos puedan usar su imaginación sin depender de una pantalla para hacerlo. No solo se desarrolla la creatividad, sino que también favorece la concentración y la tranquilidad.

Lo importante aquí es no hacer sentir a los niños que lo digital está prohibido, sino que aprendan a disfrutar de momentos de desconexión, lo cual también les enseña a ser más conscientes del tiempo que pasan frente a la tecnología.

3️⃣ Promover la actividad física, pero de manera natural

Las vacaciones son ideales para fomentar el movimiento sin presión ni expectativas. No se trata de imponer una rutina de ejercicios rigurosos, sino de aprovechar los momentos al aire libre para que los niños puedan liberar tensiones y disfrutar de su entorno.

Una caminata por el parque, juegos en el jardín, o incluso una tarde de deportes familiares pueden ser actividades perfectas para que los niños (y nosotros como padres) nos movamos y disfrutemos de la compañía del otro. Este tipo de actividades no solo favorecen el bienestar físico, sino que también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, algo muy necesario para todos después de un año intenso.

Lo que he descubierto a lo largo de los años es que lo más importante no es que se conviertan en pequeños atletas, sino que se acostumbren a la idea de que el movimiento es parte de la vida cotidiana y algo divertido, no una obligación.

4️⃣ El valor de mantener el vínculo familiar

Las vacaciones son una excelente oportunidad para fortalecer los lazos familiares. Sin las exigencias del trabajo y la escuela, es el momento perfecto para conectar y disfrutar de actividades que promuevan la unión. Comer juntos, compartir un juego, o incluso tener una tarde de cine en casa, son ocasiones ideales para que todos se sientan parte de un mismo equipo.

En casa, solemos tener uno o dos días a la semana donde elegimos una actividad para hacer todos juntos. Desde una tarde de manualidades hasta salir a caminar por el barrio, lo importante es compartir y disfrutar de la compañía del otro sin prisas ni preocupaciones.